アレクサンダー・テクニークとは?


人は何かをしようとすると、つい“余計な”ことをしてしまう習慣があります。

 

 

ここで言う「習慣」とは、からだの使い方や物事の捉え方、考え方のことを指します。

余計な習慣さえなければうまく行くのですが、意外と自分ではそれに気づくことができません。

 

 

アレクサンダー・テクニークは、あなたが無意識に習慣的にしていることに気づき、“余計な”習慣をやめていくことを学びます。

アレクサンダー教師の柴山 侑佑夏(しばやま ゆうか)です


私がアレクサンダー・テクニークに出逢ったのは1993年のことでした。


そして1995年から6年間のトレーニングを経て、2001年よりアレクサンダー教師として生徒さんの「あなたらしさ」の再発見をお手伝いしてきました。



現在は、神戸にある私のレッスンルーム「アレクサンダー・テクニーク神戸」を拠点に活動をしております。 


「無意識の習慣」とは、あなたが気づきにくい場所であり、一時的にあなたが“見失って”しまっている場所です。

 

もう少し具体的に言うと気づきにくい場所というのは、からだ的に感知しにくい場所でもあります。

 

 


決して“失っている”のではありません“見失っている”だけです。

 

ですから、問題を解決するための「答え」をすでにあなたは持っています。

 

 

そのあなたが見失っている場所に光を当て、気づけるようお手伝いするのが私、アレクサンダー教師の役目です。

 

あなたは一人じゃありません、私が一緒にいます。

 

 

 

ほんのちょっとした感覚に気づきはじめると、自然に意識が変化していることに気づきます。

 

感覚に意識を向けると、抱えていた問題が解決するどころか、なかった状態になることすらあります。

 

 

ほんのちょっとした感覚の違いに気づく「それがこんなに大きな変化があるんだ」ということを、ぜひあなたにも体感して欲しいと思っています。

アレクサンダー・テクニークを受講された方のご感想


生徒さんが変わっていくのが嬉しいです


私はヴォーカルトレーナーとして、自分の発声法は無駄が多いのではないか?自分のレッスンのスキルアップのために何かできることはないか?と漠然と感じていました。

 

そんな時、友達が習って良かったといっていたので、柴山先生からアレクサンダーテクニークのレッスンを受けました。

 

レッスンは、毎回とても刺激的で楽しいです。何より、自分のレッスンで生徒さんが変わっていくのが嬉しいです。

 

自分もレッスンを受けることで、一回一回何か気づきとか変化など小さくても感動を与えるような時間を提供できたら、というところに重きをおくようになりました。そういう考えを持つようになることは予想してなかったことなので驚いています。(船岡 智美さま 女性 30代)

アレクサンダーを学ぶべき時がきたんだ


自分の治癒力で自分を治すためには生き方そのものを見直す必要があることは、すでに知っていました。学生時代の恩師の教えはずーっと私の喉にひっかかった骨、だったので、生活に追われながらもアレクサンダーの情報は集めていました。

 

昨年五十肩症状のひどい痛みに働くこともままならず、整形外科で検査治療をうけましたが改善されませんでした。そこで遠方に住む、友人のアレクサンダー教師を頼りました(アレクサンダーを学ぶべき時がきたんだ、って感じでした)。

 

しかし、片道2時間かけて月一回のグループレッスンがだんだんと負担になり、また、もっと学びたいという欲も出てきました。そのため通い易さの一点で、柴山さんに個人レッスンをお願いしました。

 

今仕事も家事もとても調子よく生き生きとすることができます。力をぬいて、けれど必要な動きができているような気がします。

個人レッスンなら、自分に必要な情報のみテイクできていいですね。(吉田 佳代さま:仮名 女性 50代)

次第に小さな変化に敏感になってレッスンの効果を実感


カナダ在住の義理の母の強い勧めに影響を受け、アレクサンダー・テクニークに興味を持ち始めました。

 

色々本やウェッブサイトを読んでもイメージし難かったのでレッスンを受けようと思いました。とても自然で一生続けられる方法である印象を受けたのもアレクサンダー・テクニークを選んだ要因の一つです。

 

レッスンでは、人体(骨、筋肉)の仕組みの勉強ができてとても良かったです。ペースがゆっくりで、動きが微妙にしか違いないので最初は少々疑問を持ちましたが、次第に小さな変化に敏感になってレッスンの効果を実感できるようになりました。(北川 衣里さま:仮名 女性 50代)

あらゆる場面でアレクサンダー・テクニークを活用


アレクサンダー・テクニークを学びはじめると、長時間パソコンやスマホを使っても、疲労感が軽減されるといった日常生活の中で効果を感じはじめるかもしれません。



またミュージシャンの発声法や楽器演奏法、アスリートのパフォーマンス、肩こりなどの慢性的な痛みや、事故などで発生した急な痛み、吃音、心理的に重りを抱えている、うまく人とコミュニケーションできないといったケースでアレクサンダー・テクニークは活用され、その効果が報告されています。

アレクサンダー・テクニークのレッスンとは?


アレクサンダー・テクニークの真価は体験してみないとわからない、ということをお伝えしなくてはいけません。


 

生徒さんおひとりおひとり、感覚は千差万別です。

 

ですから今より向上したいと好奇心をお持ちの方には、ぜひレッスンルームにお越しいただき、変化の第一歩を踏み出していただきたいと思います。



 

アレクサンダー・テクニークのレッスンにおいて、アレクサンダー教師がすることはふたつしかありません。


 

 

それは、


 

1. 軽くからだにふれること


2. さまざまな言葉がけをすること


 

です。


そして「たつ・すわる・あるく・ねる」など、ごく日常的な動きから、生徒さんが課題とするあらゆる動きや状況に対応したレッスンを進めます。

アレクサンダー・テクニーク受講料について


▼初回レッスン(60分):6,000円

初回のみ、お話を伺う時間を含めています

▼シングルレッスン(40分):5,000円

▼継続レッスン(11回):50,000円(有効期間3ヶ月)

▼グループレッスン(2時間30分・3~5名):おひとり7,000円


 

▼キャンセルポリシー

ご予約の変更もしくはキャンセルの際は、原則として24時間以内にお知らせ下さい。

それ以降の場合は、理由によって受講料の50%をお支払いいただきます。

またご連絡がなくキャンセルされた場合には、受講料の100%をお支払いいただきます。


 

▼出張レッスンにつきまして

神戸レッスンルーム以外の個人レッスン・グループレッスンなどに関する詳細は、お問い合せ下さい(会場費・交通費などは別途となります)。

アレクサンダー・テクニーク神戸へのアクセス


●住所:神戸市垂水区神和台2丁目11-16

 

●最寄り駅:神戸市営地下鉄「名谷」駅

 

●レッスンのお申し込み:お電話またはネットから受けつけております

お電話でのお申し込み・お問合せは下記まで

078-742-6958

留守番電話にご連絡先とメッセージを残してください。折り返しこちらからご連絡いたします。

アレクサンダー・テクニークがもたらすもの


レッスンしている時、生徒さんの表情がきらりと変わる瞬間に出逢います。

 

その時、私には胸の奥から大きな音がするような、鼻の奥からは何か熱いものが流れてくるような感じが訪れます。

 


それはあなたが何かに気づいた瞬間。

 

そんな瞬間に私はしばしば、からだとこころ全部が揺さぶられます。

 

 

アレクサンダー・テクニークを学ぶこと、それは相対的な価値ではなく、絶対的な価値で物事を見るあなた自身に出逢うことです。

 


「本当の自分に出逢う」とも言えます。

 

 


規範の中に自分を押し込めることなく、自由であり、自分で決めて行ける。

 

自分自身が絶対的な存在であるとき、誰かと比べることなんてどうでもよくなります(ちょっと乱暴な感じですが)。

学ぶこととは、成長すること。

その成長には、その人それぞれのペースがあり特徴があること。


そして、一人一人がちがうことを尊重しあうこと。



視点が変わるプロセスとともに思い込んでいたことが書き換えられると、“Let go”、手放す経験が訪れます。



こうしたあなたが本当の自分に出逢う経験は、心身の健康や人間関係、お仕事など、あなたが真剣に取り組んでいることにダイレクトにプラスの影響を与えてくれます。

本当の自分に出逢うことは、時に怖いものです


ひょっとしたら、本当の自分なんていないフリをしたほうがラクかもしれません。


それでも私は伝えたい、


本当の自分に出逢うって素晴らしい!



本当の自分を見つけるために、着飾る必要はありません。

そして、あなたの外側に探しに行く必要もありません。



なぜなら、本当の自分はいつでもあなたの内側にあるのですから。

気づくことが大切です。

安心してください、あなたは一人じゃありません。

私が一緒にいます。

You did it!


本当のあなたと出逢うプロセスは、あなただけの財産になります。


アレクサンダー・テクニークはあなたに、そんなAmazingな体験を提供いたします。


あなたとお逢いできることを、神戸のレッスンルームで楽しみにして待っています。    

アレクサンダー・テクニーク神戸 代表

アレクサンダー教師 柴山 侑佑夏